Cours de réduction du stress basé sur la pleine conscience à Colombier près de Neuchâtel
Programme MBSR officiel de 8 semaines.
Que veut dire MBSR ?
Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress par la Pleine Conscience. Il s'agit d'un protocole codifié en 1979 par Jon Kabat Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine, pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles dans les hôpitaux.
Quels bénéfices attendre du programme ?
La participation active à ce programme mène à des changements significatifs de santé et de bien-être. Ces résultats ont été mis en évidence par de nombreuses études scientifiques dans le domaine médical. Des modifications physiques au niveau du cerveau ont même été mises en évidences par des recherches en neuroscience.
Une pratique intensive de 8 semaines permet une assimilation progressive de la pleine conscience dans son quotidien. Le travail en groupe et les partages favorisent la prise de conscience des automatismes mentaux, de la façon de vivre le stress, et des enjeux de la pratique. Le programme de 8 semaines est une excellente occasion de faire l'expérience de la pleine conscience et de la mettre en pratique de manière autonome.
Déroulement
Au total environ 28 heures de formation et de pratique en groupe
Cette formation est officiellement reconnue par l'IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) et l'Association MBSR Suisse (mbsr-verband.ch).
Un entretien préalable est nécessaire avant de valider l'inscription à ce programme de formation.
Nous proposons également des séminaire de découverte de la pleine conscence ainsi que des soirées de pratique qui sont un excellent moyen de se familiariser avec cette approche.
Programme
Journée de pratique le dimanche 1 octobre de 10h à 17h à Chézard-St-Martin (NE).
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