Tamina Graber – Psychologische Fachbegleitung in Beziehungsfragen und Mental Health

Fühlst du dich in deiner Beziehung mit Eifersucht, Unsicherheit oder Kommunikationsproblemen konfrontiert? Möchtest du lernen, deine eigenen Grenzen besser zu erkennen und gesünder zu kommunizieren? Oder brauchst du Unterstützung darin, deine Wege zu finden, Stress zu minimieren und dich zu entspannen?

Als studierte Psychologin (M.Sc.) mit Weiterbildungen in Mental Health Coaching und Gesprächsführung biete ich psychologische Fachbegleitung in zwei zentralen Bereichen an: Mental Health und Beziehungsbegleitung.

Mental Health
Im Bereich Mental Health unterstütze ich dich dabei, Stress zu minimieren, deine persönliche Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Familie, Freund:innen und Hobbys zu finden und individuelle Methoden zur Entspannung zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine eigenen Grenzen erkennst, für dich einstehen lernst und mehr innere Ruhe findest.

Beziehungsbegleitung
In der Beziehungsbegleitung helfe ich dir, Klarheit über deine Gefühle, Grenzen und Bedürfnisse zu gewinnen. Wir arbeiten daran, diese gewaltfrei zu kommunizieren, zuzuhören und aufeinander einzugehen. Dabei unterstütze ich dich auch dabei, ungesunde Muster zu durchbrechen und dich gegebenenfalls aus belastenden Beziehungen zu lösen – unabhängig davon, ob du in einer monogamen, polyamoren oder offenen Beziehung lebst oder Single bist.

Mental Health und Beziehungsfragen sind oft eng miteinander verknüpft. Eine gesunde Beziehung – sei es zu sich selbst oder zu anderen – kann entscheidend zu deinem Wohlbefinden beitragen.

In meiner Arbeit setze ich ressourcenbasierte Methoden ein, die individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Dazu gehören unter anderem imaginative Techniken wie Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen sowie Ansätze zur Förderung von Resilienz und emotionaler Selbstregulation. Falls gewünscht, arbeiten wir auch mit kreativen Elementen oder praktischen Übungen, um neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzustossen.

Ablauf
In der ersten Sitzung (online, 30 Minuten, kostenlos) besprechen wir deine aktuellen Herausforderungen und finden gemeinsam heraus, wie und ob ich dich unterstützen kann. Die darauffolgenden Sitzungen finden wahlweise online oder offline im St. Johann statt (50 Minuten, CHF 120).

Melde dich gerne, wenn du Interesse hast – ich freue mich darauf, dich zu unterstützen!

Kontakt
hello(at)taminagraber.ch / 077 512 86 18 / 4056 Basel