Manuela Mühlemann - Coaching, TRE® und Gestalttherapie

Finde den Weg zu dir selbst: Dein persönlicher Raum für Wachstum und Veränderung

Vertiefe die Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen und finde so den Zugang zu deiner inneren Weisheit. Finde deinen Herzensweg und lerne, für dich einzustehen und Entscheidungen zu treffen, die dir guttun.

Mit dir selbst in Verbindung zu sein ist die Grundlage für Selbstannahme und Selbstvertrauen. Wenn du Zugang zu deinen Gefühlen hast und im Kontakt mit deinem Körper bist, kannst du dein volles Potential ausschöpfen. Lerne dich selbst zu schätzen und zu lieben, genau so wie du bist, ohne die ständige Notwendigkeit, dich zu verändern oder zu rechtfertigen. Die Beziehung zu dir selbst prägt auch alle deine weiteren Beziehungen, sowohl zu deinen Mitmenschen wie auch zu der Welt.

Ich arbeite mit Methoden aus dem Coaching, der Gestalttherapie und TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) und begleite seit vielen Jahren auch Menschen mit Hochsensibilität/Hochsensitivität.

Melde dich sehr gerne bei mir für eine Einzelbegleitung, einen TRE Kurs (auch neurogenes Zittern genannt) oder das Selbsterfahrungs-Seminar „die Held*innenreise“. Bestimmt ist auch für dich ein passendes Angebot mit dabei. Ich freue mich auf dich!

Veränderung passiert dann, wenn du mit dir selbst in Frieden kommst!

Deine Schwerpunkte können sein:

• Persönlichkeitsentwicklung und herausfordernde Lebenssituationen
  Work-Life-Balance, ungelöste Le­bens­themen, per­sön­liches Wachs­tum, Konfliktsituationen, persönliche oder beruf­liche Veränderungen, Sinn- und Lebens­krisen

• Stress und körperliche Beschwerden
  Innere Unruhe, emotionale An­spann­ung, Er­schöpf­ung, Antriebslosigkeit, chronische Verspannungen, Schlaf­pro­bleme, Ver­dau­ungsstörungen, Burnout­pro­phylaxe

• Hochsensibilität / Hochsensitivität
  Selbstzweifel, emotionale Über­for­derung, spe­zi­fische Fragestellungen von Hoch­sensiblen

• Selbstmanagement / Business Coaching
  Zeitmanagement, Kommunikation, Auf­tritts­kom­petenz, Führung, Selbst­orga­nisa­tion

Komm mit deinen individuellen Fragestellungen auf mich zu. Termine können online gebucht werden (www.attento.ch/termin).

Meine Arbeitsweise

Die Methoden aus dem Coaching, TRE und der Gestalttherapie gehen fliessend ineinander über. Wir nutzen in unserer Zu­sammen­arbeit die­jenigen Ele­mente, die für dich im Hier und Jetzt stimmig und hilfreich sind.

Du setzt dich mit deinen Sehnsüchten und Wider­ständen auseinander und wirst deine Emotionen bewusster wahr­nehmen. So lernst du, dir selbst weniger im Weg zu stehen und kannst dich von Mustern und Heraus­forder­ungen befreien, die sich in deinem Leben wiederholend zeigen.

Veränderung passiert als Folge, wenn wir mit uns selbst in Frieden kommen. Alle von uns tragen Selbst­abwertungen in uns. Indem wir damit auf­hören und lernen uns mehr und mehr anzunehmen, kann Heilung passieren. Eigene blinde Flecken besser wahr­zu­nehmen ist ein erster wichtiger Schritt zur Veränderung.

Dazu gebe dir Rückmeldungen über das was mir auffällt während du sprichst. Ich melde dir zurück, was ich in deiner Körperhaltung, Gestik und Mimik sehe und wie ich den Klang deiner Stimme wahrnehme und was in mir passiert während ich zuhöre (Resonanz). So kannst du dich selbst genauer wahrnehmen und mehr Bewusstheit von dem bekommen, was in dir vorgeht. Das hilft dir, mit dir in Kontakt zu kommen, dich besser zu verstehen und dich anzunehmen, mit allem was du bist.

„Was ist, darf sein und was sein darf, verändert sich.“ – Fritz Pearls, Be­gründer der Gestalttherapie

Durch Bewusstmachen der Selbst­wirk­sam­keit und ge­zielte Selbst­reflexion ge­staltest du dein Leben (wieder) aktiv und kannst deine Ressourcen, Kom­pe­tenzen und Fähig­keiten ziel­orien­tierter ein­setzen. Ausser­dem be­ein­flusst du durch die eigene Ver­änderung immer auch die Be­ziehungen zu deinen Mitmenschen.

Als betriebliche Mentorin biete ich auch Business Coaching an: Ermögliche deinen Mit­arbeit­enden einmalig oder regelmässig Coaching­sitzungen in Anspruch zu nehmen. Neben theoretischen Inputs und Tipps und Tricks zu den individuellen Themen, bekommen deine Mitarbeitenden die Möglichkeit zur per­sön­lichen Reflexion und Er­arbei­tung von Lösungsstrategien. Die Zu­frieden­heit der Angestellten und eine angenehme Teamkulturführen zu mehr Motivation, Kreativität, Ge­sund­heit und Effizienz im Unter­nehmen.