KOPF FREI! FÜR’S LEBEN – Tagesseminar für Stressbewältigung

Praxisnahes Tagesseminar zu Stressbewältigung und Resilienz.

Inklusive Workbook und persönlichem Einzelcoaching.

Nur 10 Plätze.

Stress ist selten das eigentliche Problem. Er ist die Warnleuchte im Auto: unangenehm, aber ein Hinweis, dass etwas dringend Aufmerksamkeit braucht.

Wer die Leuchte lesen, versteht und verändern kann, kommt entspannter, souveränder und schneller ans Ziel – statt einfach weiter aufs Gas zu treten. Wer die Leuchte ignoriert, riskiert seine Gesundheit.

Vier Module, die logisch aufeinander aufbauen:

1. Stress inside – das Prinzip verstehen, die eigenen Signale erkennen
2. Bewerten, Denken, Handeln – Stressauslöser aufdecken, Wege aus der Stressfalle finden
3. Ressourcen – entdecken, was längst da ist, stärken und abrufbar machen
4. Entspannt denken, unaufgeregt handeln – kleine Gewohnheiten, die im Alltag halten

Jeder Schritt setzt auf dem vorherigen auf. Am Ende steht kein loser Ideenhaufen, sondern ein Weg, den Sie selbst gehen können und der Ihnen Sicherheit gibt!

Kurze, verständliche Theorieimpulse geben das nötige Hintergrundwissen. Der Schwerpunkt liegt auf Selbsterfahrung und Methoden, die Sie unmittelbar anwenden können.

Für wen das Seminar geeignet ist

Für alle, die beruflich oder privat unter anhaltendem Druck stehen und ihre Belastung nicht nur aushalten, sondern verstehen und verändern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Preis enthalten

• Workbook: Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer nimmt das ausführliche Stressdompteur-Workbook mit Übungen und Anleitungen mit nach Hause
• Persönliches 1:1-Coaching: Im Anschluss erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein individuelles 45-minütiges Zoom-Coaching zu einem frei gewählten persönlichen Anliegen
• Verpflegung während des Seminartags

Rahmen

Maximal 10 Teilnehmende – für persönliches Arbeiten, individuelle Begleitung und einen geschützten Austausch in der Gruppe.

Termine: Mittwoch, 1. Oktober 2026 oder Donnerstag, 23. Oktober 2026, jeweils 9.30 – 16 Uhr
Ort: Humboldt-Haus, Kulturzentrum Achberg bei Lindau am Bodensee (D) – gut erreichbar aus der Ostschweiz
Kosten: 145 € (Zahlung auch in CHF möglich), inklusive Workbook, Einzelcoaching und Verpflegung
Teilnehmerzahl: maximal 10
Leitung: Thomas Dingler, Akademischer Mentalcoach, M.Sc. in psychologischer Gesundheit und Komplementärer Medizin

Anmeldung und weitere Informationen:

https://www.stressdompteur.com/angebote/kopf-frei-seminar-fuer-stressbewaeltigung-zufriedenheit/

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