Coaching Blog
16.11.2022
Got problems?
We all have, but what's there to do? My day yesterday had its ups and downs. Maybe your day, week or month is like that, too. – full of decisions, full of positives and perceived negatives. It's a balance, in the end.
09.11.2022
Hard times, even now in one of the nicest months of the year, can happen. Maybe your firm is now on shaky terms because of Brexit, maybe you have had a bad performance review, maybe you are unemployed, maybe you are in the midst of personal, family, or health problems. Maybe you live in a place where peace is threatened and safety is not sure. I have friends in each of these situations, and I know I am not alone in saying that for many, hard times are upon us.
02.11.2022
About 35 years ago I heard a talk that was titled "Find the Floor" and although I can't remember the specific content of the talk, the main idea remains: One needs a point of reference to be able to do amazing things.
The metaphor
The picture was one of doing standing flips on a gymnastics mat: the floor is the reference point, and should you lose your balance in the middle of the move, you find the floor and put your feet down.
26.10.2022
Re-inventing Yourself - a Myth or Reality?
I have recently read a couple of articles that said you could (or couldn't) re-invent yourself. Well, that is a good question. Can you re-invent yourself and if yes, to what extent and how?
Yes, we all can change
Based on research, I believe every person is able to change until their life on this earth ends. So, my answer would be a qualified yes. I will tell you a story about myself that illustrates this qualified yes.
An example from my teenage years
28.09.2022
Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle
Wenn das, was Sie tun, nicht funktioniert, Ihnen aber auch keine Alternative zur Verfügung steht, dann haben Sie Stress. Es ist der Mangel an Handlungsalternativen, der ein Stressgefühl hervorruft. Je weniger Handlungsalternativen einem zur Verfügung stehen, desto belastender werden die kleinen und großen Stressoren des Alltags wahrgenommen.
19.09.2022
Working with Communications experts makes me a bit spoiled. I assume everyone knows meeting etiquette and structure. But this is not the case. Recently I discovered something that I thought everyone knew and followed doesn't often happen- meeting etiquette and even agendas are not always followed, or even written, let alone minutes taken and shared with all participants.So here are my tips for discussion at meetings (agendas and minutes ideas can be googled, so they are left out):
29.07.2022
«Herr, gib mir die Kraft und den Mut, mein Herz und meinen Körper ohne Ekel zu betrachten.» Charles Baudelaire, französischer Schriftsteller und Lyriker
Hand aufs Herz: Wer kennt sie nicht, die Momente der Selbstzweifel und der tiefsten Selbstablehnung? Ich zumindest muss zugeben, dass es mir phasenweise sehr schwer fiel, mich selber voll und ganz zu akzeptieren. Sei dies nun auf körperlicher oder auf emotionaler Ebene.
06.05.2022
Jeder von uns hat eine Lebensaufgabe, ein besonderes Talent, einen sinnvollen Zweck, warum wir auf dieser Welt sind. Aber leider finden die meisten von uns es nie, entscheiden sich dafür, den Erwartungen anderer gerecht zu werden (z. B. Eltern, Gruppenzwang usw.) oder unsere Grenzen zu akzeptieren.
Was ist eine Berufung und warum sollten wir danach streben?
Eine Berufung ist, wenn du dich zu einer bestimmten Art von Arbeit hingezogen und dich persönlich stark damit verbunden fühlst.
23.06.2021
Wer hat den Satz «mach dich mal locker, dann klappt es schon mit dem Kinder kriegen» nicht schon gehört bei der Diskussion um den Kinderwunsch. Ganzheitlich gelassen bleiben heisst dabei das Motto und wie man das schafft, davon handelt dieser Blog!
07.06.2021
Kennst du das Gefühl wenn alles nervt? Alles geht einem auf den Zeiger? Nichts macht Spass und die Unlust ist gross? Da kann die Sonne noch so scheinen und der Partner noch so gute Ideen bringen für Aktivitäten, irgendwie geht einem einfach alles auf den Wecker. Kennst du das auch?
06.10.2020
Wandern. Technisch betrachtet, also vom motorischen Ablauf her ist das Wandern oder auch das Gehen auf zwei Beinen etwas vom Einfachsten dieser Welt. Wenn wir im Alter von 10-14 Monaten genügend Muskulatur haben, stehen wir auf, fallen zu Boden und das ganze Spiel geht von vorne los bis wir in sehr kurzer Zeit auf unseren eigenen Beinen stehen und laufen können. Das Unterwegssein auf den Beinen wird eine Selbstverständlichkeit.
01.07.2020
Was soll das bedeuten? Wie soll ich mein Leben leicht nehmen, das Leben ist doch eine ernste Angelegenheit. Wir müssen etwas erreichen, sonst sind wir nichts wert, wir müssen viel besitzen, sonst nimmt uns keiner ernst. Je schwerer die Herausforderungen sind, die wir annehmen und meistern, desto mehr Anerkennung erhalten wir von den Anderen. Ich will doch das Allerbeste aus meinem Leben machen, da muss ich hart für arbeiten und mich anstrengen, sonst passiert gar nichts!
16.03.2020
Resilienz – Das Immunsystem der Seele stärken/trainieren
Definition ResilienzDer Begriff Resilienz geht auf das lateinische „resilire" = „zurückspringen", „abprallen" zurück. Der Begriff stammt aus der Materialkunde und bedeutet „Spannkraft, Elastizität, Strapazierfähigkeit".
25.02.2020
Wir leben in einer Zeit, in der es schwierig ist, Abstand vom Berufsalltag zu nehmen. Da die Arbeit häufig ein Gesprächsthema mit Freunden und der Familie ist, weil wir in einer Leistungsgesellschaft leben und weil wir per Mail und Handy fast immer erreichbar sind oder das Gefühl haben, erreichbar sein zu müssen.Wenn du nach Möglichkeiten suchst, um Abzuschalten, habe ich dir hier einige Ideen.
Arbeit abschliessen
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